Новорічна пора - час підбивати підсумки минулого року. Це гарна традиція, адже краще один детальний аналіз, аніж постійне озирання назад.
Кілька років поспіль мене найбільше влаштовували письмові техніки, іноді звіт навіть викладався в мережу задля зворотнього зв'язку (це теж дуже важливо - побачити, як твій рік із здобутками і втратами виглядає збоку). Зараз навпаки, хочеться камерності, творчості і багато легкості. Малювання - найбільше задовільняє усі ці потреби разом узяті.
Пропоную й Вам доєднатися, однозначно буде незвично)
Для роботи знадобиться:
- листок А4 формату;
- олівці (пастель якнайкраще зможе передати кольори) чи фарби (виключно гуаш, акварель буде довго сохнути і порозтікається; виключення для тих, хто любить з нею працювати);
- ручка;
- листок для запису.
Варто пам'ятати, що у нас не художня студія і не малюнок для конкурсу, тому дозвольте собі у цьому процесі бути вільними.
Вправа тематична і налічує безліч варіантів. Пропоную такий, де паралельно малюємо і прописуємо, що і за що відповідає, які символи є відображенням тих чи інших здобутків та успіхів. Рухаємося поетапно.
Малюватимемо новорічну ялинку.
Інструкція:
Рік складається із 365 днів. У кожному з них є щось хороше, радісне, приємне. Деякі з них сповнені енергії та досягань. Інші - спокійні та розмірені. Ще інші - важкі, можливо неприємні та насичені сумом та тривогою. Ці пам'ятаються найдовше.
Наше завдання зараз спробувати оживити спогади, що містять у собі відчуття перемоги над собою та обставинами, власний розвиток та те, що нового ми зробили цьогоріч долаючи перепони, завдяки чому стали кращими, наповненішими, почали цінувати себе та світ. Вони є і їх багато.
Отож, розпочнемо.
Ґрунт: де росте Ваша ялинка? Який склад землі: чи достатньо там було мінералів, поживних речовин, енергії?
Стовбур: що цьогоріч було Вашим хребтом? Завдяки чому Ви трималися? Що чи хто був основою з якої виростали пагінці справ? Який він: міцний, гнучкий, тонкий чи широкий?
Гілки чи яруси гілок: Що це за сфери Вашого життя (сім'я, стосунки, робота, творчість, здоров'я, розвиток і т.д)? Скільки їх? Тут бажано позначити котрий ярус за яку сферу відповідає.
Тепер розпочнемо прикрашати, адже це святкове деревце)
Ялинкові прикраси (кульки): це ті Ваші успіхи та досягнення, особливі події та радості. Малюємо їх на відповідних ярусах ялинки. Наприклад, налагоджені стосунки з батьками чи дітьми - на гілочках, що відповідають за сім'ю чи стосунки; вдалий проект - там, де робота чи хоббі і т.д. Цей етап займе досить часу. Не поспішайте.
Свічки чи вогники: це ті дива, які з Вами траплялися протягом року. Те, що наче не залежало від Вашої волі та зусиль. Це приємності від інших людей чи всесвіту, що справили на Вас сильне враження.
Гірлянди: це ті емоції, які супроводжували Вас протягом року. Для кожної оберіть відповідний колір. На якому ярусі їх буде найбільше? Які вони? Куди в наступному році варто додоти емоцій, щоб відновити баланс.
Зірка на чубку: те, у що Ви вірили, що Вам осяювало шлях.
Ось тепер дерево готове!. Подивіться на результат і запишіть усвідомлення, ті інсайти, які приходили до Вас під час малювання і зараз, коли дивитеся на результат. Саме вони можуть лягти у фундамент нових звершень.
Буду надзвичайно щаслива, якщо у коментарях поділитеся враженнями та своїми малюнками.
п.с.: у якості ілюстрацій до цього допису використано малюнки, що були ласкаво надані їхніми авторами після проведення групи 31.12.15 року.
Немає коментарів:
Дописати коментар